น้ำหนักเป็นอาวุธในการต่อสู้กับโรคอ้วน

0 Comments

คนที่ต่อสู้กับน้ำหนักที่ไม่สามารถออกกำลังกายแบบแอโรบิกสามารถไปยิมแทนและยังคงเห็นผลในเชิงบวก แม้จะมีความเชื่อกันโดยทั่วไปว่าการออกกำลังกายแบบแอโรบิกเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการลดน้ำหนัก การฝึกความต้านทานสามารถให้ผลลัพธ์ที่ดี ควบคู่ไปกับการลดปริมาณแคลอรี่ การฝึกความต้านทานสามารถมีผลอย่างมากต่อมวลไขมัน มวลกล้ามเนื้อ และการลดน้ำหนัก

โดยปกติเมื่อเราพูดถึงโรคอ้วน องค์ประกอบของร่างกาย หรือการลดน้ำหนัก เราจะได้ยินแต่การออกกำลังกายแบบแอโรบิกเท่านั้น เอกสารนี้แสดงให้เห็นว่าเราสามารถใช้การฝึกการต้านทานและบรรลุผลที่มีความหมายด้วยการควบคุมอาหารโดยพิจารณาจากการลดแคลอรี่ เราสามารถลดเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย มวลไขมันทั้งตัว น้ำหนักตัว และ BMI ได้ หากคุณกำลังเปรียบเทียบวรรณกรรม ผลกระทบเหล่านี้คล้ายกับการออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่มีการจำกัดแคลอรี่ในผู้ใหญ่ที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน คนสำคัญที่ต้องต่อสู้กับโรคอ้วนมีทางเลือกอื่นนอกเหนือจากการออกกำลังกายแบบแอโรบิกในการลดน้ำหนัก